- Des séries de cardio en dos crawlé, brasse et crawl.
- Des exercices de jambes sans palmes pour muscler les jambes tout en les affinant.
- Des abdos intensifs en jambes dos et en ondulation pour ventre gainé, un dos droit et un corps étiré.
Programme d'entraînement natation endurance.
Pour nageurs débutants et confirmés qui perçoivent la natation comme un sport ; Nageslibres vous propose son programme d'entraînement natation endurance pour développer ses capacités physiques, améliorer son endurance et ses performances :
- Des séries de cardio en dos, brasse et crawl.
- Des séries d'endurance, de résistance et de vitesse.
- Des éducatifs techniques pour améliorer son style de nage.
Bientôt disponibles
